Curso 8 semanas

CURSO DE MINDFULNESS EN 8 SEMANAS

En Orixe Centro de Psicoloxía organizamos cursos MBSR de Redución do Estrés baseada en Mindfulness. Do 19 de setembro ao 7 de novembro está celebrándose o primeiro curso de mindfulness. Podes escribirnos a través do formulario de contacto se estás interesado e avisarémoste cando organicemos o seguinte.

A quen se dirixen os cursos? A todas aquelas persoas que desexen mellorar a atención, reducir o malestar ou o estrés e manexar mellor situacións complexas no ámbito persoal e profesional.

instructora minfdulness
instructora minfdulness

CURSO DE MINDFULNESS EN 8 SEMANAS

En Orixe Centro de Psicoloxía organizamos cursos MBSR de Redución do Estrés baseada en Mindfulness.

A quen se dirixen os cursos? A todas aquelas persoas que desexen mellorar a atención, reducir o malestar ou o estrés e manexar mellor situacións complexas no ámbito persoal e profesional.

asistentes curso mindfulness orixe

Programa

Os cursos de mindfulness de Orixe baséanse na formación MBSR. Teñen unha duración total de 30 horas. Constan dunha sesión de orientación, 8 sesións semanais de 2 horas e media e un día de práctica intensiva (retiro grupal).

Nas sesións abórdanse os seguintes temas:

  • Que é mindfulness ou conciencia plena
  • A percepción da realidade
  • O poder das emocións
  • A reacción ao estrés
  • Respondendo ao estrés e cultivando resiliencia
  • Comunicando con mindfulness
  • Coidarse e xestionar máis conscientemente o tempo
  • Integrando mindfulness na vida cotiá

Obxectivo

Facer énfase na capacidade de parar e ver antes de actuar, facilitando que os participantes aprendan a responder en vez de reaccionar e poidan adoptar maneiras de ser máis positivas e eficaces. Trátase de ofrecer unha ferramenta aos asistentes que, unha vez comprenden, se instalará para sempre como estilo de vida.

Inscricións

Ao comezo de cada curso celébrase unha charla gratuita, necesaria para todas aquelas persoas que empecen o curso. Podes escribirnos a consulta@orixecentro.com ou chamar ao 600 223 227. Poñerémoste nunha lista e avisarémoste cando organicemos un novo curso no noso centro.

Materiais de mindfulness

Os participantes recibirán material exclusivo e exercicios de mindfulness elaborados por Orixe Centro de Psicoloxía para desenvolver a práctica na casa e poder completar máis a formación.