CURSO DE MINDFULNESS EN 8 SEMANAS
Trala enriquecedora experiencia vivida na primeira edición, organizamos un novo curso de Redución do Estrés baseado en Mindfulness (programa MBSR de 8 semanas).
Datas do curso
Terá lugar en 8 sesións os días 13, 20 e 27 de marzo, 3, 10 e 24 de abril, 2 e 8 de maio. En Semana Santa non haberá curso. Formarase un grupo de mañá (10h a 12.30h) e outro de tarde (19.30h a 22h). O día de retiro celebrarase o sábado 27 de abril.
A quen se dirixen os cursos? A todas aquelas persoas que desexen mellorar a atención, reducir o malestar ou o estrés e manexar mellor situacións complexas no ámbito persoal e profesional. Non é necesario ningún coñecemento previo sobre mindfulness ou atención plena.
Prezo
Custa 300 euros, cun desconto do 10% para pacientes e antigos pacientes. Poderás pagar en varios prazos se o prefires.
Programa
Os cursos de mindfulness de Orixe baséanse na formación MBSR. Teñen unha duración total de 30 horas. Constan dunha sesión de orientación, 8 sesións semanais de 2 horas e media e un día de práctica intensiva (retiro grupal).
Nas sesións abórdanse os seguintes temas:
- Que é mindfulness ou conciencia plena
- A percepción da realidade
- O poder das emocións
- A reacción ao estrés
- Respondendo ao estrés e cultivando resiliencia
- Comunicando con mindfulness
- Coidarse e xestionar máis conscientemente o tempo
- Integrando mindfulness na vida cotiá
Obxectivo
Facer énfase na capacidade de parar e ver antes de actuar, facilitando que os participantes aprendan a responder en vez de reaccionar e poidan adoptar maneiras de ser máis positivas e eficaces. Trátase de ofrecer unha ferramenta aos asistentes que, unha vez comprenden, se instalará para sempre como estilo de vida.
Inscricións
Xa tivo lugar a charla informativa gratuíta, necesaria para todas aquelas persoas que empecen o curso. Pero se estás interesado no curso, podes escribirnos a consulta@orixecentro.com ou chamar ao 600 223 227. Tamén che resolveremos calquera dúbida.
Materiais de mindfulness
Os participantes recibirán material exclusivo e exercicios de mindfulness elaborados por Orixe Centro de Psicoloxía para desenvolver a práctica na casa e poder completar máis a formación.