ANSIEDAD
La ansiedad es la forma que tiene nuestro cuerpo para ponernos en alerta en situaciones complejas. Cuando esta ansiedad es moderada nos ayuda a mantenernos concentrados y superar retos. Sin embargo, en ocasiones la ansiedad es desproporcionada ante una situación o, incluso, se presenta sin haber peligro. La persona que la sufre se paraliza, se siente indefensa y, normalmente, existe un deterioro del funcionamiento psicosocial y fisiológico. Es aquí cuando la consideramos un trastorno.
Tipos de trastornos de ansiedad y síntomas
Trastorno de ansiedad generalizada
Tensión crónica que aparece cuando nada parece provocarla. Esta preocupación excesiva y constante en la vida diaria provoca estados de inquietud y nerviosismo, fatiga, falta de concentración, tensión muscular, insomnio e irritabilidad. Este tipo de ansiedad también hace que la persona imagine situaciones futuras y se centre en las sensaciones negativas del presente.Ataque de pánico o de angustia
Aparición repentina de miedo o malestar intenso que se alcanza en minutos. Los síntomas de los ataques de pánico suelen ser las palpitaciones, aceleración de la frecuencia cardíaca, sudores, temblores, sensación de asfixia, náuseas, mareos, hormigueos, sensación de irrealidad e, incluso, sentir miedo a morir o «volverse loco». No hay causa directa para estos ataques repentinos pero, casi siempre, los pacientes que los sufren desarrollan la ansiedad anticipatoria (es decir, la angustia ante sufrir un nuevo ataque). En ocasiones, si esto ocurre y hemos acudido al centro de salud más cercano pensando que nos estábamos muriendo, seguramente nos dieron medicación para ese momento, pero el ataque vuelve a repetirse una y otra vez sin solución.Trastorno fóbico
Temor irracional y persistente ante un objeto específico, actividad o situación. Este miedo genera en las personas situaciones de peligro irreal. Por ejemplo: miedo a volar, a los pájaros, a los espacios abiertos, a conducir, a ver sangre…Trastorno obsesivo - compulsivo (TOC)
Obsesiones, pensamientos o acciones no voluntarios que el paciente no puede dejar de pensar o hacer. Las personas con TOC suelen reconocer el carácter absurdo de sus pensamientos o acciones, por lo que los intentan suprimir. Además de crear angustia, los pensamientos intrusivos generan conductas repetitivas (compulsiones) orientadas a reducir la ansiedad. Pero, en realidad, afectan considerablemente a la calidad de vida de las personas. En Orixe somos especialistas en TOC, un trastorno que puede ser difícil de detectar debido a la confluencia de pensamientos intrusivos y al gran abanico de compulsiones existentes.Hipocondría
Preocupación excesiva y continua ante la posibilidad de padecer una enfermedad a partir de una interpretación personal de las sensaciones corporales. Estas pueden ser normales pero quien sufre hipocondría las interpreta de forma exagerada. Esto provoca ansiedad y los consecuentes síntomas que hemos comentado, que serán interpretados de nuevo de manera catastrófica.
¿CÓMO SABER SI SUFRES ESTRÉS O ANSIEDAD?
La web del Ministerio de Sanidad cuenta con un apartado dedicado al bienestar emocional. En esta sección, además de hablar de las emociones, de la importancia de un estilo de vida saludable y de ofrecer una serie de guías de autoayuda y técnicas de relajación, puedes encontrar diversos test de autoevaluación. Te invitamos a realizar los test de ansiedad y de estrés percibido, tomándote tu tiempo para contestar y autoevaluándote lo mejor que puedas.
Estos cuestionarios no son una prueba definitiva pero pueden orientarte si estás pasando un mal momento y crees que es por estrés o ansiedad. Puedes hacerlos como primer paso para que, según los resultados, te animes a acudir a terapia y atajar el problema antes de que vaya a más. En Orixe Centro de Psicoloxía servimos de guía para superar tu ansiedad.