MINDFULNESS EN ORIXE
Lorena Seoane es psicóloga y acreditada como instructora en Mindfulness MBSR por el Instituto esMindfulness, una institución afiliada a la Universidad de Massachusetts. Esta es una formación larga, profunda y acumulativa, que además requiere un compromiso personal con la meditación. Todo un proceso necesario para desarrollar la capacidad como docente. Al estar capacitada como instructora, en Orixe ofrecemos cursos de 8 semanas de mindfulness y formación en mindfulness para empresas.
¿Qué es mindfulness?
Mindfulness o atención plena significa prestar atención de forma consciente a la experiencia del momento presente, con interés, curiosidad y aceptación. Aunque se suele asociar al budismo, no es una práctica religiosa, simplemente una capacidad básica y humana de conexión con el presente. Es una forma de tomar conciencia de la realidad que nos da la oportunidad de trabajar con nuestro estrés, dolor, enfermedad o desafíos de la vida.
¿Qué es MBSR?
El programa MBSR® de Reducción de Estrés basada en Conciencia Plena fue creado por Jon Kabat – Zinn, quien en 1979 introdujo el mindfulness en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. MBSR enfatiza la capacidad de parar y ver antes de actuar para aprender a desarrollar comportamientos más eficaces y adaptados a los acontecimientos.
Beneficios del mindfulness – MBSR
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Cultivar la resiliencia, adoptando formas de ser y de actuar más positivas.
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Mejorar las emociones.
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Reducir el estrés y la ansiedad.
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Manejar el dolor en caso de enfermedades crónicas.
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Desarrollar la capacidad de atención y toma de decisiones.
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Mejorar habilidades de inteligencia emocional y social.
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Conseguir mayor presencia y mejor conexión con las personas: empatía, confianza, capacidad de establecer vínculos y relaciones.