YOGA
En Orixe Centro de Psicoloxía sabemos del gran poder que el yoga y la meditación tienen para comenzar a escuchar a nuestro cuerpo, observar los procesos de la mente con objetividad y aprender a vivir desde nuestra realidad interior. El yoga es mucho más que un ejercicio de relajación, es una práctica para estar más presentes y en conciencia plena, pero también es un camino para reforzar una vida de bienestar. Son muchos los estudios que aconsejan practicar yoga o mindfulness como complemento al tratamiento de enfermedades mentales como la ansiedad y la depresión.
Beneficios de practicar yoga
El yoga tiene múltiples beneficios físicos: calma el dolor, mejora la respiración, aumenta nuestra flexibilidad y equilibrio, nos da más fuerza y resistencia, mejora la circulación y nuestra postura corporal, e incluso podría ayudar a controlar el peso potenciando más hábitos saludables.
Como gabinete de psicología, nos interesan los beneficios para la salud mental del yoga:
-
Mejora nuestro estado de ánimo.
-
Disminuye los niveles de ansiedad.
-
Reduce el estrés.
-
Mejora nuestra concentración.
-
Otorga mayor estabilidad emocional.
-
Fortalece la autoestima.
-
Genera paz y tranquilidad.
-
Ayuda a reconocernos, desarrollando habilidades para comprender nuestra mente a través de la observación del cuerpo y la respiración.
Clases de yoga en Orixe
¿Quieres practicar yoga con nosotros? Escríbenos a consulta@orixecentro.com o llámanos al 981 70 24 67 y te informamos. También puedes rellenar el formulario de contacto si lo prefieres.