Curso mindfulness 8 semanas

CURSO DE MINDFULNESS EN 8 SEMANAS

Tras la enriquecedora experiencia vivida en la primera edición, organizamos un nuevo curso de Reducción del Estrés basado en Mindfulness (programa MBSR de 8 semanas). Tendrá lugar en 8 sesiones los días 13, 20 y 27 de marzo, 3, 10 y 24 de abril, 2 y 8 de mayo. Además, incluye un día de retiro el sábado 27 de abril. El sábado 9 de febrero, a las 11h, celebramos una sesión informativa gratuita, sin compromiso pero necesaria se después quieres hacer el curso de mindfulness. Cubre este formulario para confirmar asistencia.

¿A quién se dirigen los cursos? A todas aquellas personas que deseen mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y manejar mejor situaciones complejas en el ámbito personal y profesional.

¿Cuál es el precio del curso? El curso incluye l8 sesiones, el retiro en la naturaleza y todo el material complementario que se entrega a cada participante y cuesta 300 euros, con un descuento del 10% para pacientes y antiguos pacientes. Podrás pagar en varios plazos si lo prefieres.

instructora minfdulness
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Programa

Los cursos de mindfulness de Orixe se basan en la formación MBSR. Tienen una duración total de 30 horas. Constan de una sesión de orientación, 8 sesiones semanales de 2 horas y media y un día de práctica intensiva (retiro grupal).

En las sesiones se abordan los siguientes temas:

  • Qué es mindfulness o conciencia plena
  • La percepción de la realidad
  • El poder de las emociones
  • La reacción al estrés
  • Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia
  • Comunicando con mindfulness
  • Cuidarse y gestionar más conscientemente el tiempo
  • Integrando mindfulness en la vida cotidiana

Objetivo

Enfatizar la capacidad de parar y ver antes de actuar, facilitando que los participantes aprendan a responder en vez de reaccionar y puedan adoptar maneras de ser más positivas y eficaces. Se trata de ofrecer una herramienta a los asistentes que, una vez comprenden, se instalará para siempre como estilo de vida.

Inscripciones

El próximo sábado 9 de febrero, a las 11h, tendrá lugar la charla gratuita, necesaria para todas aquellas personas que empiecen el curso. Inscríbete en este formulario. Si estás interesado en el curso pero no puedes venir a la charla este día, puedes escribirnos a consulta@orixecentro.com o llamar al 600 223 227. También te resolveremos cualquier duda.

Materiales de mindfulness

Los participantes recibirán material exclusivo y ejercicios de mindfulness elaborados por Orixe Centro de Psicoloxía para desarrollar la práctica en casa y poder completar más la formación.