Curso mindfulness 8 semanas

CURSO DE MINDFULNESS EN 8 SEMANAS

En Orixe Centro de Psicoloxía organizamos cursos MBSR de Reducción del Estrés basada en Mindfulness. Del 19 de septiembre hasta el 7 de noviembre está celebrándose el primer curso de mindfulness. Puedes escribirnos a través del formulario de contacto si estás interesado y te avisaremos cuando organicemos el siguiente.

¿A quién se dirigen los cursos? A todas aquellas personas que deseen mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y manejar mejor situaciones complejas en el ámbito personal y profesional.

instructora minfdulness
instructora minfdulness

CURSO DE MINFULNESS EN 8 SEMANAS

En Orixe Centro de Psicoloxía organizamos cursos MBSR de Reducción del Estrés basada en Mindfulness.

¿A quién se dirigen los cursos? A todas aquellas personas que deseen mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y manejar mejor situaciones complejas en el ámbito personal y profesional.

asistentes curso mindfulness orixe

Programa

Los cursos de mindfulness de Orixe se basan en la formación MBSR. Tienen una duración total de 30 horas. Constan de una sesión de orientación, 8 sesiones semanales de 2 horas y media y un día de práctica intensiva (retiro grupal).

En las sesiones se abordan los siguientes temas:

  • Qué es mindfulness o conciencia plena
  • La percepción de la realidad
  • El poder de las emociones
  • La reacción al estrés
  • Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia
  • Comunicando con mindfulness
  • Cuidarse y gestionar más conscientemente el tiempo
  • Integrando mindfulness en la vida cotidiana

Objetivo

Enfatizar la capacidad de parar y ver antes de actuar, facilitando que los participantes aprendan a responder en vez de reaccionar y puedan adoptar maneras de ser más positivas y eficaces. Se trata de ofrecer una herramienta a los asistentes que, una vez comprenden, se instalará para siempre como estilo de vida.

Inscripciones

Al comienzo de cada curso se celebra una charla gratuita, necesaria para todas aquellas personas que empiecen el curso. Puedes escribirnos a consulta@orixecentro.com o llamar al 600 223 227. Te pondremos en una lista y te avisaremos cuando realicemos un nuevo curso en nuestro centro. 

Materiales de mindfulness

Los participantes recibirán material exclusivo y ejercicios de mindfulness elaborados por Orixe Centro de Psicoloxía para desarrollar la práctica en casa y poder completar más la formación.