CURSO DE MINDFULNESS EN 8 SEMANAS
Tras la enriquecedora experiencia vivida en la primera edición, organizamos un nuevo curso de Reducción del Estrés basado en Mindfulness (programa MBSR de 8 semanas).
Fechas del curso
Tendrá lugar en 8 sesiones los días 13, 20 y 27 de marzo, 3, 10 y 24 de abril, 2 y 8 de mayo. En Semana Santa no habrá curso. Se formará un grupo de mañana (10h a 12.30h) y otro de tarde (19.30h a 22h). El día de retiro se celebrará el sábado 27 de abril.
¿A quién se dirigen los cursos? A todas aquellas personas que deseen mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés y manejar mejor situaciones complejas en el ámbito personal y profesional. No es necesario ningún conocimiento previo sobre mindfulness o atención plena.
Precio
Son 300 euros, con un descuento del 10% para pacientes y antiguos pacientes. Podrás pagar en varios plazos si lo prefieres.
Programa
Los cursos de mindfulness de Orixe se basan en la formación MBSR. Tienen una duración total de 30 horas. Constan de una sesión de orientación, 8 sesiones semanales de 2 horas y media y un día de práctica intensiva (retiro grupal).
En las sesiones se abordan los siguientes temas:
- Qué es mindfulness o conciencia plena
- La percepción de la realidad
- El poder de las emociones
- La reacción al estrés
- Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia
- Comunicando con mindfulness
- Cuidarse y gestionar más conscientemente el tiempo
- Integrando mindfulness en la vida cotidiana
Objetivo
Enfatizar la capacidad de parar y ver antes de actuar, facilitando que los participantes aprendan a responder en vez de reaccionar y puedan adoptar maneras de ser más positivas y eficaces. Se trata de ofrecer una herramienta a los asistentes que, una vez comprenden, se instalará para siempre como estilo de vida.
Inscripciones
Ya hemos celebrado la charla informativa gratuita, necesaria para todas aquellas personas que empiecen el curso. Pero si estás interesado en el curso, puedes escribirnos a consulta@orixecentro.com o llamar al 600 223 227. También te resolveremos cualquier duda.
Materiales de mindfulness
Los participantes recibirán material exclusivo y ejercicios de mindfulness elaborados por Orixe Centro de Psicoloxía para desarrollar la práctica en casa y poder completar más la formación.